朝の人気テレビ番組で『れんこんパワー』が紹介され、注目されています。
れんこんは、地味な食材ですね。でも、我々の健康維持にたいへん役立つものなんです。
たとえいいものでも、毎日調理するのは、ちょっと大変。
そこで役立つのが、『
れんこんパウダー』です。
れんこんの主成分はデンプンで、食物繊維を多く含んでいます。
アレルギー症状の改善に、腸を正常に働かせることが有効だと言われます。その腸の働きを整えるのが食物繊維です。
また、れんこんには、ビタミンC、鉄分、ムチン、タンニン、カリウムが含まれています。
ビタミンCは、100g中に約55mgと非常に豊富で、レモンと同等です。健康維持はもちろんのこと、カゼの予防や美肌効果に役立ちます。
それにビタミンB12が野菜としては珍しく豊富なんです。これは、貧血予防や肝臓の働きを助けます。
ムチンは、れんこんを切ったとき糸を引きますが、あの粘り気のもとです。
これは納豆やオクラ、山芋やモロヘイヤなどのネバネバ成分と同じ、糖タンパク質ムチンによるものです
このムチンは、
胃腸などの消化管や気管支・鼻などの粘膜の表面をおおい、酸や細菌などから粘膜を保護します。
そのほか、ムチンは胃液、だ液にも含まれ粘膜をうるおし、粘膜の損傷を防ぐ役割を持っています。
我々の健康に役立つ「れんこん」ですが、手軽に使える「れんこんパウダー」を利用されている方の声を見てみました。
「一年中花粉症がひどいのでいろいろなお店で購入しています。
ちょっと割高ですが今までの中で一番舌触りが滑らかでダマにもなりにくく
粉にむせることが少ない感じです。」
「カスピ海ヨーグルトに入れて食べていますが
何となく花粉症が緩和されてきた気がします。
咳が出た時があり蓮根粉をいつもより多めに入れて食べたらナント！
咳が止まりました。」
「無いと困ります。家族に喘息で喉が弱い人がいるので
無くなればこちらで購入しています。」
「アレルギー症状を抑える効果があると聞き、
アレルギーを持つ家族のために購入しています。」
「喘息のため、息子と二人で毎朝少しずつ取ってます。
喘息症状も軽くなってきて、もうしばらく続けたいと思います」
個人的な経験として、カゼを引いてひどい咳に悩んだことがあります。
病院にいっても治らず、れんこんの絞り汁でうがいするように教えてもらいました。
面倒でしたが、数日実行したら治ったことがありました。
口コミでは、アレルギー症状の緩和に購入される方が多いようです。ヨーグルトも花粉症に良いという情報があります。
れんこんパウダーは、色々な料理につかえます。手っ取り早くヨーグルトに混ぜて食べると、手間もかかりません。
上手くいくと、花粉症改善が期待できるかもしれません。
もっと、
れんこんパウダーを手軽に摂取するなら、小さじ1～1.5杯を少量の水でよく溶き、そのあと熱湯を注いで飲むことです。
生姜、砂糖、オリゴ糖などを加えても良いですね。
毎朝、味噌汁を食べているので、これに混ぜている方もいます。
れんこんパウダーを、10～20日間摂取し続けると効果が出てくるといわれます。
でも、アレルギー改善を期待するなら、
1日3～5gをなるべく3ヶ月以上、毎日摂ることが望ましいそうです。
身体に蓄積が必要なため、長期摂取が必要です。薬ではないので、個人差もあり時間はかかりますよね。
色々な情報を探してみると、れんこんは、こんな方に効果が期待できるという情報がありました。
花粉などアレルギーのある方
貧血を予防したい方
動脈硬化、高血圧に困ってる方
カゼを引きやすい方
便秘を解消したい方
胃もたれ、胸焼けしやすい方
こんな情報を得て、花粉症に悩む1人なので、さっそく私もお取り寄せして試してみたくなりました。
興味ある方は、こちらをチェックしてみてください。▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼PR
